Dieta Sirtuionowa

Zasady diety sirtuinowej,  opracowali dwaj dietetycy: Aidan Goggins i Glen Matten. Od 2016 aktywnie ją rozwijają i osiągają niezwykłe efekty. Ten sposób odżywiania stał się sławny za sprawą Adele, która pokazała się światu, wiosną 2020, szczuplejsza o blisko 45 kilogramów. Dieta ta polega na włączeniu do codziennego jadłospisu tzw. żywności sirtuinowej, czyli wybranych produktów roślinnych, które zwiększają tempo spalania tkanki tłuszczowej, przyśpieszają przemianę materii oraz mają właściwości odmładzające. Dieta sirtuinowa zdrowo odmładza i odchudza. Jest smaczna i niemonotonna.

Zgodnie z zasadami diety produkty bogate w aktywatory sirtuin  to :

  • gryka,
  • jarmuż,
  • pietruszka,
  • rukola,
  • seler naciowy,
  • soja,
  • kakao,
  • kapary,
  • kawa,
  • kurkuma,
  • czerwona cebula,
  • czerwona cykoria,
  • czerwone wino,
  • daktyle,
  • lubczyk,
  • oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia,
  • orzechy włoskie,
  • truskawki,
  • zielona herbata.

Dieta sirtuinowa zakłada ograniczenie spożywania mięsa, produktów z białej mąki, wysoko przetworzonych,  bogatych w węglowodany i zawieających tłuszcze trans.

Autorzy tego systemu proponują 3 etapy diety:

⦁ I etap: przez 3 dni spożywa się 1.000 kcal w postaci 3 koktajli oraz 1 posiłku, kolejne  4 doby – 1 500 kcal, na które składają się 2 koktajle i 2 posiłki. Celem pierwszego etapu jest wyeliminowanie z organizmu nadmiaru toksyn.

⦁ II etap: spożywa się 1 koktajl + 3 posiłki dziennie, bez ograniczeń kalorycznych.

⦁ III etap (od 15. dnia): jadłospis opiera się  na produktach zawierających jak najwięcej sirtuin.

W połączeniu z aktywnością fizyczną oraz innymi zdrowymi nawykami, można w ten sposób ograniczać tempo starzenia się organizmu, odzyskać siły witalne oraz zredukować skutki stresu cywilizacyjnego.

Galerie

Zapisz się na newsletter

K dosažení nejvyšší úrovně poskytovaných služeb používá portál cookies, které jsou ukládány v paměti prohlížeče. Podrobné informace o účelu jejich používání a možnostech změny jejich nastavení jsou uvedeny v Politice soukromí.
Kliknutím na PŘIJÍMÁM VŠE poskytujete souhlas s použitím technologií jako cookies a s tím, že Hotel Alhambra Sp. z o.o., Vetulaniego 8, 61-409, Poznań bude zpracovávat Vaše osobní údaje získané na internetu, jako jsou IP adresa a identifikátory cookies, pro marketingové účely (včetně automatizovaného přizpůsobování reklam podle Vašich zájmů a měření jejich účinnosti). Změnu nastavení cookies můžete provést v nastavení.

Spravovat nastavení soukromí
Cookies nezbytné pro fungování stránek

Cookies nezbytné pro fungování služeb dostupných na internetových stránkách, umožňující prohlížení nabídek, provádění rezervací, podporující zabezpečení, mj. ověřování uživatelů a detekci zneužití.

Analytické cookies

Cookies umožňující shromažďovat informace o způsobu, jak uživatelé internetové stránky používají, za účelem optimalizace jejich fungování a jejich přizpůsobení očekáváním uživatelů

Marketingové cookies

Cookies umožňující zobrazovat uživatelům marketingový obsah podle jejich preferencí a informovat je podle jejich zájmů o marketingových nabídkách týkajících se výrobků a služeb správce stránek a třetích subjektů.

Vaše předvolby dosud nebyly uloženy