KETOGENISCHE DIÄT
Ein Überblick “KETO” - ist eine Ernährungsweise, die wenig Kohlenhydrate und viel Fett enthält.
Die Standard-Energiequelle ist Glukose. Diese stammt aus Kohlenhydraten, die in Produkten wie Kartoffeln, Brot, Nudeln und Süßigkeiten enthalten sind. Diese Produkte werden vom Körper sehr leicht in Energie umgewandelt.
Indem wir unsere Kohlenhydratzufuhr verringern, verbrennen wir Fett als Energiequelle. Das Fett, das wir als Energiequelle nutzen, stammt aus den Fettspeichern unseres Körpers (Gewichtsverlust) oder aus dem Fett, das wir zu uns nehmen.
Bei der Verwendung von Fett als Brennstoff entstehen Ketone, ein Nebenprodukt des Fettabbaus, das den Körper in einen "Ketosezustand" versetzt.
ANWENDUNG:
- Behandlung von Fettleibigkeit,
- bei Typ-2-Diabetes,
- Insulinresistenz,
- Senkung des Triglyceridspiegels.
Die meisten Menschen entscheiden sich für diese Diät, weil sie fette Lebensmittel wie Speck, Schweinshaxen usw. essen können. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass diese Produkte gesättigte Fettsäuren enthalten, die Herz-Kreislauf-, Stoffwechsel- und Krebserkrankungen verursachen können. Achten Sie also darauf, mehr pflanzliche Fette in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Lesen Sie auch:
