Sirt-Diät
Die Grundsätze der Sirtuin-Diät wurden von zwei Ernährungswissenschaftlern, Aidan Goggins und Glen Matten, entwickelt. Sie entwickeln sie seit 2016 aktiv weiter und haben bemerkenswerte Ergebnisse erzielt. Berühmt wurde diese Art der Ernährung durch Adele, die sich im Frühjahr 2020 um fast 45 Kilogramm schlanker der Welt zeigte. Bei dieser Diät werden sogenannte Sirtuin-Lebensmittel in den täglichen Speiseplan aufgenommen, also ausgewählte pflanzliche Lebensmittel, die die Fettverbrennung steigern, den Stoffwechsel beschleunigen und verjüngende Eigenschaften haben. Die Sirtuin-Diät ist gesund für die Verjüngung und die Gewichtsabnahme. Sie ist schmackhaft und nicht monoton.
Zulässige Produkte
Nach den Ernährungsgrundsätzen sind Produkte, die reich an Sirtuin-Aktivatoren sind:
- Buchweizen,
- Grünkohl,
- Petersilie,
- Rucola,
- Staudensellerie,
- Soja,
- Kakao,
- Kapern,
- Kaffee,
- Kurkuma,
- rote Zwiebel,
- rote Zichorie,
- Rotwein,
- Datteln,
- Liebstöckel,
- Natives Olivenöl extra,
- Walnüsse,
- Erdbeeren,
- Grüner Tee.
Die Sirtuin-Diät beinhaltet die Einschränkung des Verzehrs von Fleisch, Weißmehlprodukten, stark verarbeiteten Produkten, kohlenhydratreichen Produkten und solchen, die Transfette enthalten.
