Zasady diety sirtuinowej, opracowali dwaj dietetycy: Aidan Goggins i Glen Matten. Od 2016 aktywnie ją rozwijają i osiągają niezwykłe efekty. Ten sposób odżywiania stał się sławny za sprawą Adele, która pokazała się światu, wiosną 2020, szczuplejsza o blisko 45 kilogramów. Dieta ta polega na włączeniu do codziennego jadłospisu tzw. żywności sirtuinowej, czyli wybranych produktów roślinnych, które zwiększają tempo spalania tkanki tłuszczowej, przyśpieszają przemianę materii oraz mają właściwości odmładzające. Dieta sirtuinowa zdrowo odmładza i odchudza. Jest smaczna i niemonotonna.
Zgodnie z zasadami diety produkty bogate w aktywatory sirtuin to :
- gryka,
- jarmuż,
- pietruszka,
- rukola,
- seler naciowy,
- soja,
- kakao,
- kapary,
- kawa,
- kurkuma,
- czerwona cebula,
- czerwona cykoria,
- czerwone wino,
- daktyle medjool,
- lubczyk,
- oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia,
- orzechy włoskie,
- truskawki,
- zielona herbata.
Dieta sirtuinowa zakłada ograniczenie spożywania mięsa, produktów z białej mąki, wysoko przetworzonych, bogatych w węglowodany i zawieających tłuszcze trans.
Autorzy tego systemu proponują 3 etapy diety:
⦁ I etap: przez 3 dni spożywa się 1.000 kcal w postaci 3 koktajli oraz 1 posiłku, kolejne 4 doby – 1 500 kcal, na które składają się 2 koktajle i 2 posiłki. Celem pierwszego etapu jest wyeliminowanie z organizmu nadmiaru toksyn.
⦁ II etap: spożywa się 1 koktajl + 3 posiłki dziennie, bez ograniczeń kalorycznych.
⦁ III etap (od 15. dnia): jadłospis opiera się na produktach zawierających jak najwięcej sirtuin.
W połączeniu z aktywnością fizyczną oraz innymi zdrowymi nawykami, można w ten sposób ograniczać tempo starzenia się organizmu, odzyskać siły witalne oraz zredukować skutki stresu cywilizacyjnego.
Zapraszamy Państwa na pobyt minimum 7 dniowy. Pod opieka dietetyczki i fizjoterapeutów przejdziemy razem pierwszy etap wejścia w dietę sirtuionową, zapoznacie sie Państwo z tym sposobem odżywiania, doświadczycie doskonałych smaków zdrowych potraw i zażyjecie aktywności fizycznej w najstarszym polskim uzdrowisku.
Terminy do wyboru: minimalny pobyt 4 dni (3 noce)
W pakiecie:
Ø nocleg w komfortowo urządzonych pokojach (minimalny czas pobytu 3 noce, 4 dni),
Ø całodzienne, smaczne i pięknie podane, wyżywienie zgodne z zasadami diety sirtuinowej I ,II,III etapu w zalezności od długosci pobytu,
Ø stale dostępny bufet dozwolonych napojów ciepłych i zimnych,
Ø codzienna dawka aktywności fizycznej (poranny rozruch),
Ø wstępne i końcowe konsultacje z dietetykiem z pomiarem ciała za pomocą analizatora INBODY (przy pobycie minimum 5 dób),
Ø udział w prelekcjach na temat diety i zasad zachowania zdrowia,
Ø seanse w strefie tężni solankowej (w hotelu),
Ø koordynacja (rezerwacja terminów, wejściówek) na zabiegi w Uzdrowisku,
Ø bezpłatne Wi-Fi,
Ø wstęp do sali treningowej (cardio),
Ø bezpłatne wypożyczenie kijków do nordic walking
Ilości zabiegów:
Liczba dób hotelowych | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
Masaż częściowy |
|
| 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 |
| Masaż kosmetyczny | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | |||||
Seans w tężni solankowej | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 4 | 4 | 4 |
Tydzień, a najlepiej dwa, diety sirtuinowej da Ci szansę:
- odciążenia układu trawiennego
- uruchomienia procesu samoleczenia organizmu
- usunięcia dużej ilości toksyn
- przywrócenia równowagi kwasowo-zasadowej organizmu
- poprawy nastroju
- odczuwalnego zwiększenia poziomu energii
- schudnięcia
- nabrania dobrych nawyków żywieniowych.
Procesy detoksykacji organizmu ulegają znacznemu przyspieszeniu, jeśli są połączone z aktywnością fizyczną. Lądek-Zdrój i malownicze okolice uzdrowiska dają możliwość atrakcyjnych zajęć rekreacyjnych.
Hotel Alhambra współpracuje z Uzdrowiskiem Lądek Długopole SA , na podstawie podpisanej umowy, w zakresie wykonywania zabiegów dla gości hotelu .
Wszystkie obiekty zabiegowe (baseny, sale ćwiczeń, gabinety zabiegowe) znajdują się w odległości 20-250 metrów od hotelu).
W każdym momencie pobytu istnieje możliwość zamiany posiłków na na klasyczne wyżywienie (śniadanie i obiadokolacja) w tej samej cenie.
- Uprzejmie informujemy, że Alhambra jest wpisana do rejestru podmiotów wykonujących działalność leczniczą. Prosimy o zwrócenie uwagi, na szczególne procedury, które nas obowiązują.
- Dla bezpieczeństwa naszych Gości, w okresie pandemii, przyjmujemy wyłącznie rezerwacje na 3 noce i dłuższe.
