Dr. Ewa Dąbrowska's Frühlingsfasten - Vorbereitung auf die Diät
Der Frühling ist oft eine Zeit, in der viele Menschen ihr Leben verändern. Die Tage werden länger, die Sonne gibt uns mehr Energie, etwas zu unternehmen. Dies kann der perfekte Zeitpunkt sein, um mit der Diät von Dr. Dabrowski zu beginnen.
Wissen Sie, wie man sich auf ein Fasten vorbereitet? Wir erklären es bereits!
Eine Vorbereitung im Voraus ermöglicht einen reibungsloseren Übergang zur Obst- und Gemüsediät. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass jeder Körper anders ist und wir unterschiedlich reagieren können. Aus Erfahrung kann ich sagen, dass eine frühere Vorbereitung ein reibungsloseres Fasten ermöglicht.
Wie lange sollte die Vorbereitung dauern? Das hängt von Ihnen ab, es ist gut, wenn es mindestens 3-4 Tage dauert. Je länger es dauert, desto reibungsloser verläuft der Übergang zur Umstellung der Gewohnheiten.
Bei der Vorbereitung versuchen wir, die:
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Stimulanzien aller Art (Kaffee, Alkohol, Rauchen...)
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Süßigkeiten
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Fast Food
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Fleisch
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Molkereiprodukte
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Produkte mit geringem Ballaststoffgehalt, z. B. Weißbrot.
Abgesehen von den Produkten, die Sie essen sollten, sollten Sie auch an die Produkte denken, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten. Wir erhöhen die Menge an rohem Gemüse schrittweise, so dass sich unser Körper an mehr Ballaststoffe gewöhnen kann. Da wir mehr Ballaststoffe zu uns nehmen, müssen wir auch die Wassermenge über den Tag verteilt erhöhen. Essiggurken sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung, und es lohnt sich, sie schrittweise einzuführen, damit das Verdauungssystem nicht zu heftig reagiert. Mit diesen kleinen Änderungen sollte der Beginn der Diät reibungslos verlaufen.
Im Frühling erwacht die Natur zu neuem Leben. Zu den Gemüse- und Obstsorten (die auf einer Diät erlaubt sind), die in dieser Zeit saisonal vorkommen, gehören:
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Äpfel
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Rhabarber
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Karotte
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Paprika
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Babykohl
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Zwiebel
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Eisbergsalat
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Rettich
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Petersilie
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Zichorie
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Rakete
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Botvin.
Saisonales Obst ist nährstoffreicher, d. h. es enthält mehr Vitamine und Mineralstoffe, was es einfach gesünder macht. Wir ermutigen Sie, Obst und Gemüse der Saison zu wählen, da wir selbst in der Küche des Alhambra danach handeln.
Sie sind herzlich eingeladen, unsere Website zu besuchen, um unsere aktuellen Angebote zu sehen. Ich ermutige Sie auch, uns in den sozialen Medien zu folgen, wo Sie sehen können, wie die Diätmahlzeiten von Dr. Dabrowski aussehen.
Sandra Brudnik - Ernährungsberater des Alhambra Hotel
Ich beschäftige mich seit vielen Jahren leidenschaftlich mit Diätetik und Kochen und entwickle mich in dieser Richtung ständig weiter. Ich habe einen Abschluss in klinischer Diätetik und besuchte und besuche weiterhin viele Fortbildungen. Seit 2020 bin ich als Diätassistentin im Alhambra Hotel tätig und arbeite mit den Diäten, die wir für Sie zubereiten. Vor ein paar Jahren war ich skeptisch gegenüber der Diät von Dr. Ewa Dąbrowska, aber ich habe aus erster Hand erfahren, was sie bewirkt, und ich helfe unseren Gästen beim Fasten von Dr. Ewa Dąbrowska.