Immungesunde Ernährung und das Immunsystem
Die Immun-Diät im Alhambra Hotel soll unser Immunsystem beruhigen. Wie sieht das in der Praxis aus? Wie helfen wir unserem Körper, sich zu wehren? Ich lade Sie ein, weiterzulesen.
[18/05/2023]
Das Immunsystem besteht aus vielen verschiedenen Zellen, Organen und Proteinen, die zusammenarbeiten, um einen wirksamen Schutz gegen Krankheiten zu gewährleisten. Die wichtigsten Bestandteile des Immunsystems sind Antikörperproteine, Lymphozyten und lymphatische Organe wie die Milz und die Lymphknoten. Antikörperproteine werden von speziellen Zellen des Immunsystems als Reaktion auf die Anwesenheit von Krankheitserregern produziert. Ihre Aufgabe ist es, Krankheitserreger zu binden und zu zerstören und so die Bedrohung für den Körper zu beseitigen.
Lymphozyten sind spezielle Zellen des Immunsystems, die Fremdpartikel im Körper aufspüren und erkennen. Sie werden in zwei Haupttypen unterteilt: B-Lymphozyten und T-Lymphozyten. B-Lymphozyten produzieren Antikörper, während T-Lymphozyten die von Krankheitserregern infizierten Zellen direkt zerstören.
Lymphorgane sind Orte, an denen sich Lymphozyten und andere Zellen des Immunsystems vermehren und reifen. Die wichtigsten Lymphorgane sind die Milz und die Lymphknoten, die sich an verschiedenen Stellen im Körper befinden. Wenn ein Krankheitserreger angreift, reagiert das Immunsystem schnell und mobilisiert seine Kräfte, um die Bedrohung zu bekämpfen. In einigen Fällen jedoch, wenn das Immunsystem geschwächt oder der Erreger sehr stark ist, können Medikamente oder Impfstoffe erforderlich sein, um die Wirksamkeit der Krankheitsbekämpfung zu erhöhen.
Die natürliche Immunität ist ein wichtiger Bestandteil der Krankheitsvorbeugung und der Erhaltung der Gesundheit. Es gibt verschiedene Produkte, die die Immunität auf natürliche Weise stimulieren und die Funktion des Immunsystems verbessern. In diesem Artikel werden wir einige von ihnen beschreiben.
Knoblauch - Knoblauch ist ein Gemüse, das starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Er enthält Allicin, eine chemische Verbindung, die dazu beiträgt, die Produktion weißer Blutkörperchen zu erhöhen, was die Entfernung von Bakterien und Viren aus dem Körper beschleunigt.
Ingwer - Ingwer ist für seine entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften bekannt. Er enthält Gingerol, eine chemische Verbindung, die die Produktion von Interferonen anregt, Proteinen, die bei der Bekämpfung von Viren helfen.
Zimt - Zimt enthält Verbindungen mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Studien haben gezeigt, dass Zimt bei der Bekämpfung von bakteriellen und viralen Infektionen helfen kann.
Honig - Honig ist für seine entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften bekannt. Er enthält Enzyme, die bei der Bekämpfung von Bakterien und Viren helfen.
Fermentierte Lebensmittel - Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Kefir und Sauerkraut enthalten Probiotika, die zur Erhaltung einer gesunden Darmmikroflora beitragen. Auf diese Weise stärken sie das Immunsystem und schützen vor Krankheiten.
Obst und Gemüse - Obst und Gemüse sind eine Quelle für viele Nährstoffe und Antioxidantien, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Sie sollten täglich verzehrt werden, um den Körper mit der richtigen Menge an Vitaminen und Mineralien zu versorgen.
Selbst kleine Veränderungen in Ihrer Ernährung können sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Wir bemühen uns, all diese Produkte in unsere Küche einzubauen, damit Sie Ihren Aufenthalt im Alhambra optimal nutzen können. Wir laden Sie herzlich ein, sich mit uns um Ihr Abwehrsystem zu kümmern!
~Sandra Brudnik - Ernährungsberater des Alhambra Hotel
Ich beschäftige mich seit vielen Jahren leidenschaftlich mit Diätetik und Kochen und entwickle mich in dieser Richtung ständig weiter. Ich habe einen Abschluss in klinischer Diätetik und besuchte und besuche weiterhin viele Fortbildungen. Seit 2020 bin ich als Diätassistentin im Alhambra Hotel tätig und arbeite mit den Diäten, die wir für Sie zubereiten. Vor ein paar Jahren war ich skeptisch gegenüber der Diät von Dr. Ewa Dąbrowska, aber ich habe aus erster Hand erfahren, was sie bewirkt, und ich helfe unseren Gästen beim Fasten von Dr. Ewa Dąbrowska.